घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने या कम करने में दिनचर्या में कसरत को शामिल करना अच्छा विकल्प है. इससे आपके नी में होने वाले पेन और स्वेलिंग से काफी हद तक आराम मिलेगा. knee pain : हेम स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आपको घुटनों और कमर में होने वाले दर्द से राहत दिलाएगी.