सूप, जूस, दाल और ऐसे ही दूसरे पानी से भरपूर खाने-पीने की चीज़ें शरीर में फ़्लूएड (तरलता) की ज़रूरत को पूरा करने के लिए अच्छा विकल्प हैं. जब आपको थकान लगे या गला सूखने जैसा महसूस हो, तो ज़रूरी है कि आप इलेक्ट्रोलाइट्स का ज़्यादा इस्तेमाल करें.