उदाहरण के लिए एक गतिहीन दिन के साथ 200 पौंड आदमी के पास 2,200 कैलोरी बेसलाइन होगी, जिसमें से 15% 330 कैलोरी होती है, इसलिए उसकी कुल विश्राम दिवस कैलोरी आवश्यकता 2,530 कैलोरी होती है।