यदि आप उपरोक्त बीमारियों से पीड़ित नहीं होना चाहते हैं तो दिन में 5 घंटे सोना बहुत कम है और इसे लंबे समय तक बनाए नहीं रखना चाहिए। हर रात 7 से 8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें।