आप सोने से करीब 90 मिनट पहले जिम में जाकर एक्साइज कर सकते हैं. हालांकि, रात के वक्त हाई इंटेंसिटी वाली एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए. इससे आपकी नींद डिस्टर्ब हो सकती है और कई बीमारियों का खतरा इससे बढ़ जाता है. दरअसल, रात के वक्त हेवी एक्सरसाइज करने से नर्वस सिस्टम और हार्ट पर असर पड़ता है, जिससे नींद नहीं आती