गर्मी के चलते हमारे शरीर से पसीना निकलता है जिससे पानी की कमी हो सकती है. इसलिए शरीर को हाईड्रेट रखने और हीट स्ट्रोक से बचाने के लिए आप पानी और नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं. हीट स्ट्रोट से खुद को बचाने के लिए आप तरबूज, नींबू पानी, टमाटर आम पन्ना जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं.

उपचार
जब कोई व्यक्ति हीटस्ट्रोक से पीड़ित होता है, तो उसके शरीर का तापमान 104 डिग्री फ़ारेनहाइट से ऊपर हो जाता है। इसके परिणामस्वरूप कई प्रकार के लक्षण दिखाई देते हैं जैसे सिरदर्द, चक्कर आना आदि। हीट स्ट्रोक को ठीक करने के लिए, शरीर के तापमान को बनाए रखना पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है। अन्यथा, मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंग क्षतिग्रस्त हो जाएंगे। शरीर के तापमान को कम करने के लिए नीचे बताए गए तरीकों को अपनाएं।

ठंडे पानी से स्नान करें
अपने आप को ठंडे कंबल में लपेटें और अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे बगल, गर्दन, पीठ आदि पर आइस पैक लगाएं।
अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाएं लें।