सोया मिल्‍क में विटामिन बी12 की भरपूर मात्रा होती है, जिसके सेवन से शरीर की कमजोरी दूर होती है. नाश्ते में सोया मिल्‍क पीने से पूरे दिन ऊर्जा भी बनी रहती है. वैसे तो सोया मिल्‍क का सेवन रोज नहीं करना चाहिए, मगर आप कभी-कभी इस दूध का सेवन कर सकते हैं.