मनचाहा शरीर पाने के लिए कसरत करें।

35 साल की उम्र के बाद फिटनेस बनाए रखना एक चुनौती की तरह लग सकता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अपने जीवन में स्वस्थ बदलाव शुरू करने में कभी देर नहीं होती। सिर्फ इसलिए कि आप पहले जितने युवा नहीं हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप फिटनेस का लाभ नहीं उठा सकते।

बॉडीबिल्डिंग बिल्कुल की जा सकती है 35 के उम्र में भी। बेहतर होगा अगर सिर्फ weight वाले exercise के साथ साथ एरोबिक्स भी किया जाए ,मेरे खयाल से इसका लक्ष्य बोडी को फिट रखना होना चाहिए जो बढ़ती उम्र के साथ बहुत ही ज़रूरी हो जाता है,वरना कई सारी बीमारियां आपको शिकार बना सकती है।