कुछ कैफीनयुक्त चाय हैं जो हमारी नींद की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। विशेष रूप से, काली चाय और सफेद चाय दोनों में कैफीन की बड़ी मात्रा होती है जिससे थकान में कमी और सतर्कता में वृद्धि हो सकती है; दोनों प्रभाव रात की अच्छी नींद के लिए अनुपयुक्त हैं ।