वैसे, लंबाई बढ़ाने के लिए आपको पुश-अप्स (बार से लटक कर) करने चाहिए। लेकिन आप हैवी वेट ट्रेनिंग न करें, क्योंकि इससे आपकी हाइट का बढ़ना रुक सकता है।