जब डम्बल की बात आती है, तो सभी पक्ष (दोनों पक्षों सहित) एक इकाई के बराबर होते हैं , और वह एक इकाई 30 किग्रा या 30 पाउंड के डम्बल के बराबर होती है। तो अगर आप एक हाथ से 10 किलो का डम्बल फहराते हैं, तो यह केवल 10 किलो का होगा, और यदि आप प्रत्येक हाथ में एक लेकर चलते हैं, तो यह कुल मिलाकर 20 किलो का होगा।