लगभग हर छह से आठ सप्ताह में व्यायाम से एक सप्ताह का ब्रेक लेकर, आप कम रक्त प्रवाह वाली संरचनाओं को ठीक होने के लिए समय देते हैं, जिससे आपको अत्यधिक चोटों से बचने में मदद मिलती है।