शुगर कम कर दें शुगर में फ्रक्टोज होता है जो पेट के चारों और फैट बढ़ाता है। ...
डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं सोयाबीन, टोफू, नट्स जैसे फूड्स में प्रोटीन होता है। ...
डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा कम करें ...
हेल्दी ब्रेकफास्ट जरूर करें ...
फाईबर वाले फूड्स लें