हाँ, यह कर सकता है । बनाने के लिए एक महत्वपूर्ण अंतर यह है कि सभी कसरत, चाहे वह मुफ्त वजन, शरीर के वजन या जिम उपकरण के माध्यम से हो, वजन कम करने और मांसपेशियों को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है। हालांकि, अगर आप सुपर रिप्ड होना चाहते हैं, तो वेट का इस्तेमाल करने से आपको बेहतर परिणाम मिलेंगे।