गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, तापमान बढ़ने के कारण पसीना निकलता है और शरीर detox हो जाता है। गुनगुना पानी पीने से रक्त वाहिकाएं फ़ैल जाती हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छी तरह होता है, इससे माँसपेशियाँ रिलैक्स हो जाती हैं और दर्द भी कम हो जाता है।