विटामिन बी12 की उच्च खुराक संज्ञानात्मक हानि वाले वृद्ध वयस्कों में मस्तिष्क के सिकुड़न को कम करने में सक्षम थी, जिनमें बी12 की कमी थी।

अधिकांश लोग पर्याप्त मांस, मुर्गी पालन, सी फूड, डेयरी उत्पाद और अंडे खाकर विटामिन बी 12 की कमी को रोक सकते हैं।

यदि आप पशु उत्पाद नहीं खाते हैं, या तो आप विटामिन बी12 को मल्टीविटामिन या अन्य पूरक और विटामिन बी12 युक्त खाद्य पदार्थों में ले सकते हैं।

यदि आप विटामिन बी12 की खुराक लेना चुनते हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं, ताकि वे आपको बता सकें कि आपको कितनी जरूरत है। सुनिश्चित करें कि वे आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवा को प्रभावित नहीं करेंगे।