सोयाबीन- प्रोटीन से भरपूर सोयाबीन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. विटामिन बी-9 की उच्च मात्रा होने की वजह से संतरे का जूस आपके शरीर में खून के प्रवाह को अच्छा करने में मदद करता है. स्वीट पोटैटो- विटामिन ए से भरपूर स्वीट पोटैटो से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. सूरजमुखी के बीज शरीर को विटामिन ई उपलब्ध कराते हैं.