हर तरह से दूध में दही से ज्यादा कैल्शियम होता है। 100 ग्राम दूध में लगभग 125 मिलीग्राम कैल्शियम पाया जाता है। जबकि, 100 ग्राम दही में 85 मिलीग्राम कैल्शियम मौजूद होता है।