खराब आसन, चोट, या रीढ़ की समस्याएं सभी ऊपरी पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं। कंधे के ब्लेड के बीच दर्द का एक सामान्य कारण मांसपेशियों में खिंचाव है। हल्के ऊपरी पीठ दर्द के उपचार में स्ट्रेचिंग व्यायाम और दर्द निवारक दवाएं शामिल हैं। कंधे के ब्लेड के बीच दर्द के कुछ मामले रोके जा सकते हैं।

पीठ के ऊपरी हिस्‍से में दर्द यानी सर्वाइकल क्षेत्र. यह गर्दन और कंधे के हिस्‍से का दर्द है जो स्लाउचिंग, सोने और बैठते समय गलत पोश्‍चर की वजह से होता है. इसे इग्‍नोर करना आगे चलकर घातक हो सकता है. अगर आपके पीठ और कंधे में लगातार दर्द रहता है तो आप अपनी लाइफ स्‍टाइल में स्‍ट्रेचिंग और एक्‍सरसाइज को जरूर शामिल करें.

पीठ और कंधे के दर्द को कैसे समझें

पीठ के निचले हिस्से का दर्द

अगर पीठ के निचले हिस्से में दर्द है तो इसे लम्बर या कोक्सीडीनिया (टेलबोन या सेक्रल दर्द) कहा जाता है. यह बैकबोन और आसपास के क्षेत्रों जैसे नितंब, ऊपरी जांघ और कमर क्षेत्रों को प्रभावित करता है. यहां का दर्द लोगों को सबसे ज्‍यादा प्रभावित करता है.

पीठ के बीच में दर्द

यह सर्वाइकल और लम्बर के क्षेत्र के बीच के हिस्‍से का दर्द है जिसे थोरेसिक दर्द के रूप में जाना जाता है. यह भी एक सामान्‍य दर्द है.

ऊपरी पीठ में दर्द

पीठ के ऊपरी हिस्‍से में दर्द यानी सर्वाइकल क्षेत्र. यह गर्दन और कंधे के हिस्‍से का दर्द है जो स्लाउचिंग, सोने और बैठते समय गलत पोश्‍चर की वजह से होता है. इसे इग्‍नोर करना आगे चलकर घातक हो सकता है.