खून बढ़ाने वाले आहार
चुकंदर- यह आयरन का अच्छा स्त्रोत है। इसको रोज खाने में सलाद या सब्जी के तौर पर शामिल करने से शरीर में खून की कमी नहीं होती।

हरी पत्तेदार सब्जी- पालक, ब्रोकोली, पत्तागोभी, गोभी, शलजम और शकरकंद जैसी सब्जियां सेहत के लिए बहुत अच्छी होती हैं। वजन कम होने के साथ खून भी बढ़ता है। पेट भी ठीक रहता है।

सूखे मेवे- खजूर, बादाम और किशमिश का खूब प्रयोग करना चाहिए। इसमें आयरन की पर्याप्त मात्रा होती है।

फल- खजूर, तरबूज, सेब, अंगूर, किशमिश और अनार खाने से खून बढ़ता है। अनार खाना एनीमिया में काफी फायदा करता है। प्रतिदिन अनार का सेवन करें।

एनीमिया हो जाए तो क्या खाएं

किशमिश खाएं. इन्हें दूध में उबाल लें. और इस दूध का सेवन करें.
पालक में आयरन होता है. इसके सेवन से शरीर में खून की कमी दूर होती है.
केला खाएं. इसमें पोटेशियम होता है. इसे दूध के साथ भी खा सकते हैं.
सेब का सेवन बेहद लाभदायक है.
हरी पत्तेदार सब्जियां, टोफू, शकरकंद का सेवन करें.
अंडा, दूध, चीज़, मीट, मछली, सोयाबीन, चावल खाएं.
दाल, मटर, मेवे खाएं.
कॉफी और चाय का सेवन बिल्कुल न करें.