नींद: 5-11 साल में क्या उम्मीद करें

5-11 साल की उम्र में बच्चों को रात में 9-11 घंटे सोने की जरूरत होती है। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा सुबह 7 बजे स्कूल के लिए उठता है और उसे प्रति रात लगभग 10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, तो आपके बच्चे को रात 9 बजे से पहले बिस्तर पर होना चाहिए। कुछ बच्चे बिस्तर पर जाते ही बहुत जल्दी गहरी नींद में सो जाते हैं।