एक 40 वर्षीय, 180-पाउंड (81.6-किग्रा), 6-फुट (183-सेमी) लंबे व्यक्ति का बीएमआर 1,767 है। इसका मतलब है कि, आराम करने पर, वह एक दिन में लगभग 1,769 कैलोरी जलाएगा (समीकरण: (9.99 × 81.6 किग्रा) + (6.25 × 183) – (4.92 × 40) + 5 = 1,767)।