युवा एथलीट अभी भी बढ़ रहे हैं, उनके भोजन के सेवन में उनके गतिविधि स्तर को बढ़ावा देने और वृद्धि और विकास का समर्थन करने के लिए पर्याप्त कैलोरी शामिल करने की आवश्यकता है। औसतन, सक्रिय किशोर लड़कों को एक दिन में 3,000 से 4,000 कैलोरी की आवश्यकता होती है, जबकि सक्रिय किशोर लड़कियों को प्रतिदिन 2,400 से 3,000 कैलोरी की आवश्यकता हो सकती है।