गर्भावस्था में अपच और नाराज़गी

अपच, जिसे हार्टबर्न या एसिड रिफ्लक्स भी कहा जाता है, गर्भावस्था में आम है। यह हार्मोनल परिवर्तन और बढ़ते हुए बच्चे के आपके पेट के खिलाफ दबाव के कारण हो सकता है।

आप अपने आहार और जीवन शैली में परिवर्तन करके अपच और नाराज़गी को कम करने में मदद कर सकते हैं, और ऐसी दवाएं हैं जो गर्भावस्था में सुरक्षित हैं।
अपच और सीने में जलन के लक्षण

अपच और नाराज़गी के लक्षणों में शामिल हैं:

सीने में जलन या दर्द
भरा हुआ, भारी या फूला हुआ महसूस करना
डकार या डकार आना
महसूस करना या बीमार होना
भोजन लाना

लक्षण आमतौर पर खाने या पीने के तुरंत बाद दिखाई देते हैं, लेकिन कभी-कभी खाने और अपच विकसित होने में देरी हो सकती है।

आप अपनी गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय लक्षण प्राप्त कर सकती हैं, लेकिन वे 27 सप्ताह के बाद से अधिक सामान्य हैं।
अपच और नाराज़गी में मदद के लिए आप क्या कर सकते हैं

आपके आहार और जीवन शैली में परिवर्तन आपके लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त हो सकते हैं, खासकर यदि वे हल्के हों।
स्वस्थ खाना

यदि आपका पेट बहुत भरा हुआ है तो आपको अपच होने की अधिक संभावना है।

यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको सामान्य से अधिक खाने का मन कर सकता है, लेकिन यह आपके या आपके बच्चे के लिए अच्छा नहीं हो सकता है।

गर्भावस्था में स्वस्थ आहार और इससे बचने के लिए खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें ।
अपने खाने-पीने की आदतों में बदलाव करें

आप अपने खाने की आदतों में बदलाव करके अपने अपच को नियंत्रित करने में सक्षम हो सकते हैं।

यह दिन में 3 बार बड़े भोजन के बजाय अक्सर छोटे भोजन खाने और रात को सोने के 3 घंटे के भीतर नहीं खाने में मदद कर सकता है।

कैफीन युक्त पेय और समृद्ध, मसालेदार या वसायुक्त खाद्य पदार्थों को कम करने से भी लक्षणों को कम किया जा सकता है।
सीधा रखें

जब आप भोजन करें तो सीधे बैठें। इससे आपके पेट पर से दबाव हट जाएगा। जब आप बिस्तर पर जाएं तो अपने सिर और कंधों को ऊपर उठाएं, सोते समय पेट के एसिड को ऊपर आने से रोक सकते हैं।
धूम्रपान बंद करें

गर्भवती होने पर धूम्रपान अपच का कारण बन सकता है, और आपके और आपके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।

जब आप धूम्रपान करते हैं, तो आपके द्वारा साँस लेने वाले रसायन आपके अपच में योगदान कर सकते हैं। ये रसायन आपके गले के निचले सिरे पर मांसपेशियों की अंगूठी को आराम करने का कारण बन सकते हैं, जिससे पेट में एसिड अधिक आसानी से वापस आ जाता है। इसे एसिड रिफ्लक्स के रूप में जाना जाता है।

धूम्रपान भी जोखिम बढ़ाता है:

आपका बच्चा समय से पहले पैदा हो रहा है (आपकी गर्भावस्था के 37 सप्ताह से पहले)
आपका बच्चा कम वजन के साथ पैदा हो रहा है
अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) , या "खाट मृत्यु"

धूम्रपान रोकने के लिए बहुत मदद उपलब्ध है। अपनी दाई से बात करें या 0300 123 1044 पर NHS स्मोकफ्री हेल्पलाइन पर कॉल करें। गर्भावस्था में धूम्रपान रोकने के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें ।
शराब से परहेज करें

शराब पीने से अपच हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान, यह बच्चे को दीर्घकालिक नुकसान भी पहुंचा सकता है। गर्भावस्था में शराब बिल्कुल भी नहीं पीना सबसे सुरक्षित है।

शराब और गर्भावस्था के बारे में और जानें
चिकित्सा सहायता कब प्राप्त करें

यदि आपको अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में सहायता की आवश्यकता है या यदि आपके आहार और जीवनशैली में बदलाव काम नहीं करते हैं तो अपनी दाई या जीपी देखें। वे आपके लक्षणों को कम करने के लिए दवा की सिफारिश कर सकते हैं।

यदि आपको निम्न में से कोई भी हो तो आपको अपनी दाई या जीपी को भी दिखाना चाहिए:

खाना खाने या नीचे रखने में कठिनाई
वजन घटना
पेट के दर्द

आपकी दाई या जीपी आपके लक्षणों के बारे में पूछ सकते हैं और यह देखने के लिए कि क्या यह दर्दनाक है, आपकी छाती और पेट के विभिन्न क्षेत्रों पर धीरे से दबाकर आपकी जांच कर सकते हैं।
यदि आप नुस्खे वाली दवाएं ले रहे हैं

अपने जीपी से बात करें यदि आप किसी अन्य स्थिति के लिए दवा ले रहे हैं, जैसे कि एंटीडिप्रेसेंट, और आपको लगता है कि यह आपके अपच को बदतर बना सकता है। वे एक वैकल्पिक दवा लिखने में सक्षम हो सकते हैं।

जब तक आपके जीपी या आपकी देखभाल के लिए जिम्मेदार किसी अन्य योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा आपको ऐसा करने की सलाह नहीं दी जाती है, तब तक कभी भी निर्धारित दवा लेना बंद न करें।
अपच और नाराज़गी के लिए दवाएं

गर्भावस्था के दौरान अपच और नाराज़गी के लिए दवाओं में शामिल हैं:

एंटासिड - आपके पेट में एसिड को बेअसर करने के लिए (कुछ फार्मासिस्ट से काउंटर पर उपलब्ध हैं)
एल्गिनेट्स - एसिड रिफ्लक्स के कारण होने वाले अपच को दूर करने के लिए आपके पेट में एसिड को रोककर आपकी गललेट में वापस आना

जब आपको लक्षण दिखाई देने लगें तो आपको केवल एंटासिड और एल्गिनेट्स लेने की आवश्यकता हो सकती है। हालाँकि, आपका जीपी लक्षणों के आने से पहले उन्हें लेने की सलाह दे सकता है - उदाहरण के लिए, भोजन से पहले या सोने से पहले।

अगर आप आयरन सप्लीमेंट और एंटासिड ले रहे हैं, तो उन्हें एक साथ न लें। एंटासिड आयरन को आपके शरीर द्वारा अवशोषित होने से रोक सकता है।

यदि एंटासिड और एल्गिनेट्स आपके लक्षणों में सुधार नहीं करते हैं, तो आपका जीपी आपके पेट में एसिड की मात्रा को कम करने के लिए एक दवा लिख ​​सकता है। 2 जो गर्भावस्था में व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं और अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक नहीं माने जाते हैं:

रैनिटिडीन - एक टैबलेट जिसे आप दिन में दो बार लेते हैं
ओमेप्राज़ोल - एक टैबलेट जिसे आप दिन में एक बार लेते हैं

गर्भावस्था में अपच के कारण

अपच के लक्षण तब आते हैं जब आपके पेट में एसिड आपके पेट की परत या आपके गुलाल को परेशान करता है। इससे दर्द और जलन महसूस होती है।

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको अपच होने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि:

हार्मोनल परिवर्तन
बढ़ता हुआ बच्चा आपके पेट पर दबाव डाल रहा है
आपके पेट और गललेट के बीच की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, जिससे पेट का एसिड वापस ऊपर आ जाता है

आपको गर्भावस्था में अपच होने की अधिक संभावना हो सकती है यदि:

गर्भवती होने से पहले आपको अपच था
आप पहले भी गर्भवती रही हैं
आप गर्भावस्था के बाद के चरणों में हैं