फिटनेस एक्सपर्ट्स की मानें तो 15 से 20 मिनट तक लगातार रस्सी कूदने से मोटापा कम हो सकता है. रस्सी कूदने से आपके शरीर को कई फायदे मिलते हैं. भले ही बच्चों के लिए रस्सी कूदना एक खेल हो, लेकिन इससे आपकी फिटनेस भी बरकरार रहती है. अगर आप रोज 10-15 मिनट रस्सी कूदेंगे तो आपके शरीर से 200-250 कैलोरी तक कैलोरी बर्न हो सकती है