अरहर की दाल (Arhar Dal Protein)

इस दाल में भी प्रोटीन की अधिकता होती है, जिसका सेवन आप बेहतरीन प्रोटीन विकल्प के रूप में कर सकते हैं। 100 ग्राम पकी हुई अरहर की दाल में करीब 5.92g प्रोटीन होता है। इसके साथ ही इसमें अन्य पोषक तत्व जैसे- कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, शुगर, फाइबर इत्यादि से भरपूर होता है।