100 किलो औरत को कितनी कैलोरी चाहिए?
एब्स बनाने में जिम से ज्यादा किचन का योगदान होता है। अपने शरीर के 100 किलो वजन को बनाए रखने के लिए मुझे 2000 कैलोरी/दिन की आवश्यकता थी। 1 किलो शरीर की चर्बी कम करने के लिए, मुझे 7000 कैलोरी की कमी पैदा करनी होगी।