पुरानी से पुरानी कब्ज से भी मुक्ति दिलाएंगे ये 5 आयुर्वेदिक नुस्खे, आज ही अपनाएं -

कब्ज से मुक्ति दिलाएंगे ये आयुर्वेदिक उपाय :-

सोने से पहले खाएं शहद
रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी के साथ मिलाकर पिएं. इसके नियमित सेवन से आपकी पुरानी से पुरानी कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी.

आलूबुखारा भिगोकर खाएं
रात को सोने से पहले 5-6 सूखा आलूबुखारा को पानी में भिगो दे. सुबह उठकर सबसे पहले खाली पेट इन्हें खाएं और बचा हुआ पानी पी लें. इससे भी आपकी कब्ज की समस्या दूर होगी.

तिल के तेल का सेवन
तिल के तेल में वात को बैलेंस करने की ताकत होती है. नाभि पर थोड़ा सा गुनगुना तिल का तेल लगाएं और 10 सेकेंड के लिए सर्कुलर मोशन में हल्के हाथों से मसाज करें. इससे भी कब्ज की समस्या दूर होगी.

व्यायाम करना न भूलें
अगर आप कब्ज की समस्या से पीड़ित हैं तो रोजाना व्यायाम करें क्योंकि ये न सिर्फ कब्ज से राहत पाने का बेहतर तरीका है बल्कि अग्नि को शांत रखने का भी बेहतर उपाय है. इससे पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाने में मदद मिलती है.

सूखे अदरक का गर्म पानी पिएं
रोजाना सुबह एक गिलास सूखा अदरक का गर्म पानी पीने से आपको काफी फायदा मिल सकता है.