एक्सपर्ट्स के मुताबिक ड्राई फ्रूट्स का सेवन सुबह के समय सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। आप इसका सेवन दोपहर या शाम में नाश्ते के रूप में भी कर सकते हैं। इसका सेवन वजन कम करने और शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना मुट्ठी भर नट्स और ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है।