हालांकि एक महीने में 10 पाउंड वजन कम करना एक बड़ा लक्ष्य लग सकता है, लेकिन अपने आहार और जीवनशैली में कुछ छोटे-छोटे बदलाव करके इसे पूरी तरह से संभव किया जा सकता है । एक बार में एक कदम उठाकर और हर हफ्ते कुछ छोटे बदलाव करने से आपको सुरक्षित रूप से वजन कम करने और इसे लंबे समय तक बनाए रखने में मदद मिल सकती है।