हालांकि जिस तरह काम से रेस्ट लेना जरूरी होता है, ठीक उसी तरह अगर आप रोज वर्कआउट करते हैं तो आपको एक्सरसाइज से भी 1 दिन का रेस्ट जरूर लेना चाहिए. एक्सरसाइज रूटीन से 1 दिन का ब्रेक आपकी मसल्स को रिलैक्स करने में मदद करता है.