पैरों के दर्द (leg pain) से राहत पाने में हीट और कोल्ड कंप्रेस दोनों ही फायदेमंद हो सकते हैं. लेकिन आप जो ट्रीटमेंट चुनते हैं वो दर्द के कारण पर डिपेंड करता है. अगर ब्लड सर्कुलेशन में कमी का कारण है, तो आप हॉट कंप्रेस या फिर आइस पैक लगा सकते हैं. गर्म या फिर ठंडे कम्प्रेस को अफेक्टेड एरिया पर कुछ मिनट के लिए रखें.

हॉट एंड कोल्ड कम्प्रेस |

पैरों के दर्द (leg pain) से राहत पाने में हीट और कोल्ड कंप्रेस दोनों ही फायदेमंद हो सकते हैं. लेकिन आप जो ट्रीटमेंट चुनते हैं वो दर्द के कारण पर डिपेंड करता है. अगर ब्लड सर्कुलेशन में कमी का कारण है, तो आप हॉट कंप्रेस या फिर आइस पैक लगा सकते हैं. गर्म या फिर ठंडे कम्प्रेस को अफेक्टेड एरिया पर कुछ मिनट के लिए रखें. अच्छे रिजल्ट्स के लिए इसे दिन में तीन बार दोहराएं.

एप्पल साइडर विनेगर |

अगर आपके पैरों में बहुत ज्यादा दर्द (leg pain) रहता है तो एप्पल साइडर विनेगर आपके इस दर्द से आपको छुटकारा दिला सकता है. ऐप्पल साइडर विनेगर एनाल्जेसिक गुणों से भरा होता है जो पैरों में सूजन और दर्द को शांत (instant relief leg pain remedies) कर सकता है. एक कप में 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर में आधा चम्मच शहद मिलाकर रोजाना खाली पेट इसका सेवन करें. आप इसे पानी में मिलाकर उस पानी से नहा भी सकते हैं.

मेथी

मेथी में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं जो दर्द से राहत दिलाने में मदद करती हैं. इस मैजिकल मिश्रण को बनाने के लिए दो ग्लास पानी में एक बड़ा चम्मच मेथी के बीज भिगोकर रात भर के लिए छोड़ दें. इस काढ़े को खाली पेट पिएं. आप दिन में दो बार एक चम्मच मेथी दाना भी चबा सकते हैं. इससे आपको पैरों के दर्द में बहुत ज्यादा राहत मिलेगी.



योग जरूरी है |

यदि आप ब्लड सर्कुलेशन को बूस्ट करना चाहते हैं, क्रैम्प को कम करना चाहते हैं और दर्द से राहत पाना चाहते हैं तो अपने रूटीन में योग को जरूर शामिल करें. योग हमारे शरीर को डिटॉक्स करने और हीलिंग प्रोसेस को तेज करने में मदद करता है. तो, अगली बार जब आपके पैर में ऐंठन हो, तो कोबरा, डॉल्फ़िन, बाउंड एंगल, ईगल या एक्सटेंडेड साइड एंगल पोज़ करना शुरू करें.

सरसों के तेल से करें मालिश |

पैरों की मालिश करने से दर्द की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. तो अगर आपके पैरों में दर्द है तो आप सरसों का तेल लेकर उससे अपने पैरों पर अच्छी मालिश कर सकते हैं. ऐसा करने से मसल्स की जकड़न कम होती है और पेन रिलीफभी होता है.