केवल मात्र दौड़ लगाने से लंबाई नहीं बढ़ती। लंबाई बढ़ने की औसत आयु लगभग 18 वर्ष तक होती है। लंबाई बढ़ने में बहुत से कारक कार्य करते हैं। हमारे शरीर में लंबाई बढ़ाने का सबसे बड़ा योगदान होता है ह्यूमन ग्रोथ हॉरमोन का यानी की एचजीएच। ऐसा देखा नहीं गया है ,कि दौड़ लगाने से ऊंचाई बढ़ती है। बचपन से ही अगर बच्चे को कैल्सियम युक्त आहार पर ध्यान दिया जाए और सही एक्सरसाइज कराई जाए तो कुछ उंचाई बढ़ सकती हैं। ज़्यादातर उंचाई वाले इंसान का लम्बाई अनुवांशिकता के कारण देखा गया है।