874 बच्चों में एक अध्ययन में देखा गया है कि नियमित रूप से अंडे खाने से मासिक ऊंचाई में वृद्धि हुई है (34)। अंडे कई अन्य महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ-साथ प्रोटीन और विटामिन डी से भरपूर होते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित रूप से अंडे का सेवन ऊंचाई में वृद्धि के साथ जुड़ा हो सकता है।