बहुत अधिक फाइबर वाले भोजन के साथ कैल्शियम सप्लीमेंट लेने से बचें। फाइबर कैल्शियम के साथ बांध सकता है, जिससे आपके शरीर में उपलब्ध मात्रा कम हो जाती है। एक बार में 500 से 600 मिलीग्राम से अधिक न लें - आपका शरीर अधिक अवशोषित करने में सक्षम नहीं है और यह मूत्र में निकल जाएगा।