तैराकी तैरना कमजोर घुटनों के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है। तैरने से जोड़ों पर कम दबाव के साथ घुटनों का व्यायाम होता है; घुटने के दर्द या गठिया से पीड़ित लोगों के लिए भी यह एक अच्छा विकल्प है। यह घुटने की जकड़न को कम कर सकता है, घुटने के जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है और हड्डियों को मजबूत कर सकता है।