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एक्‍सपर्ट से जानें डिलीवरी के बाद कैसी होनी चाहिए डाइट, जच्‍चा और बच्‍चा दोनों रहेंगे हेल्‍दी

प्रसव के बाद शरीर के घाव जल्‍दी भरने और शिशु को मां के दूध से पर्याप्‍त पोषण देने के लिए डाइट का ध्‍यान रखना बहुत आवश्‍यक होता है।
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​डिलीवरी के बाद क्‍या खाना चाहिए
इसके अलावा गाजर, ब्राउन राइस, तिल और तुलसी भी लें और हल्‍का भोजन करें। गरिष्‍ठ भोजन करने से बचें और दूध, दही और सब्जियां सही मात्रा में लें।

डिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए?
शिशु के जन्म के बाद आपको अपने आहार में बहुत ज्यादा बदलाव करने

डिलीवरी के बाद क्‍यों खिलाएं जाते हैं गोंद के लड्डू, जानिए घर पर गोंद के लड्डू बनाने का तरीका

डिलीवरी के बाद महिलाओं के शरीर को बहुत ताकत की जरूरत होती है और इसी वजह से बड़े-बूढ़े प्रेगनेंसी के बाद शायद गोंद के लड्डू खाने की सलाह देते हैं। जानिए कैसे

​गैस बनाने वाली चीजें
ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें खाने से पेट में गैस बनती हो, ऐसिडिटी की दिक्कत हो या फिर ज्यादा डकार आती हो उसका सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसी चीजें मां के साथ-साथ नवजात शिशु की सेहत को भी नुकसान पहुंचा सकती हैं। लिहाजा कोल्ड ड्रिंक, आइसक्रीम जैसी चीजों

गर्भावस्था के समय और डिलीवरी के बाद, महिलाओं को नियमित रुप से 1 से 2 गोंद के लड्डू का सेवन करने की सलाह दी जाती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे प्रेग्नेंसी व डिलीवरी के दौरान खाने के लिए क्यों कहा जाता है।

गोंद की तासीर गर्म होती है।

प्रसव के बाद भारी रक्तस्त्राव क्यों होता है?
नवजा​त शिशु को थामे हुए माँ
शिशु के जन्म के बाद जब अपरा (प्लेसेंटा) गर्भाशय से अलग होती है, तो रक्त वाहिकाएं खुली रह जाती है, जिससे गर्भाशय में खून बहता रहता है। प्लेसेंटा की डिलीवरी के बाद गर्भाशय को प्रबल रूप से संकुचित

हैंगिंग एक्‍सरसाइज
हाइट बढ़ाने के लिए लटकना सबसे बेहतरीन एक्‍सरसाइज है। ये हाथों की ताकत को बढ़ाती है और शरीर के ऊपरी हिस्‍से की मांसपेशियों को उत्तेजित करती है। इससे बॉडी को टोन करने और शेप देने में भी मदद मिलती है। टोन और शेप आने से हाइट बढ़ने में भी

ब्लूबैरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी या रास्पबैरी हाइट बढ़ाने में काफी मदद करते हैं. इनमें बिटामिन सी मौजूद होता है जो कोशिकाओं को बेहतर करता है. -इसके अलावा आपकी हाइट हरी पत्तियों वाली सब्जियां खाने से भी बड़ेगी. आपको पालक, पत्तागोभी जैसी पत्तियों वाली सब्जियों का अधिक सेवन करना चाहिए.

अगर आप उम्र के तीसवें पड़ाव पर पहुंच चुके हैं तो दूध पीने से आपकी लंबाई और नहीं बढ़ सकती, लेकिन बढ़ते हुए बच्चों की लंबाई में खान-पान, ख़ासतौर पर दूध की अहम् भूमिका होती है. दूध हमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए और विटामिन डी जैसे रोज़ाना के लिए ज़रूरी

बच्चों को मोटा करने के लिए क्या खिलाना चाहिए?

Weight gain Diet for Kids: अगर आपका बच्चा दुबला-पतला और कमजोर हैं, तो आप उसे कुछ चीजें खिला सकते हैं। इससे बच्चा हेल्दी और फिट भी बनेगा।

बच्चों को मोटा करने के लिए क्या खिलाना चाहिए?

How to Help Child Gain Weight: एक तरफ