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140 पाउंड बनाए रखने के लिए मुझे कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
अपने नंबरों को समीकरण में प्लग करना-यह मानते हुए कि आप मामूली सक्रिय हैं-दिखाता है कि 140 पाउंड वजन बनाए रखने के लिए, आपको प्रति दिन 2,180 कैलोरी मिलनी चाहिए। लेकिन आपका थोड़ा शक्की होना सही है; यह आंकड़ा औसत

शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए सभी को कैलोरी की जरूरत होती है. अब ये भी जानते हैं कि एक दिन में कितनी कैलोरी जरूरी है जो वेट लॉस जर्नी को ज्यादा नुकसान न पहुंचाए. 25-50 साल तक के पुरुष को रोजाना 2,900 कैलोरी लेनी चाहिए. वहीं महिलाएं रोजाना

125 पाउंड औरत को एक दिन में कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
इसका मतलब है कि 125 पौंड, निष्क्रिय महिला को प्रतिदिन लगभग 1,625 कैलोरी की आवश्यकता होती है, 145 पौंड व्यक्ति को लगभग 1,885 कैलोरी की आवश्यकता होती है और 170 पौंड निष्क्रिय व्यक्ति को प्रतिदिन लगभग 2,210 कैलोरी की आवश्यकता

165 वजन करने के लिए मुझे कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
उदाहरण के लिए, यदि आप 165 पाउंड वजन करते हैं और सप्ताह में तीन दिन व्यायाम करते हैं, तो आप कुल 2,475 के लिए 165 को 15 से गुणा करेंगे। इसका मतलब है कि आपका दैनिक कैलोरी सेवन - और आप

मुझे कितनी कैलोरी 150 पाउंड खाना चाहिए?
यहाँ सूत्र है। मान लें कि अपना वजन बनाए रखने के लिए प्रति पौंड 10 कैलोरी लेता है, अपना वजन लें और इसे 10 से गुणा करें। उदाहरण के लिए, यदि आप 150 पाउंड वजन करते हैं, तो आपका कैलोरी भत्ता 1,500 कैलोरी (150

160 पौंड व्यक्ति को कितनी कैलोरी खाना चाहिए?
एक उदाहरण के रूप में, एक औसत ऊंचाई, 32 वर्षीय व्यक्ति जिसका वजन 160 पाउंड है और वह मध्यम रूप से सक्रिय है, उसे अपना वजन बनाए रखने के लिए एक दिन में लगभग 2,608 कैलोरी की आवश्यकता होगी।

160 पौंड आदमी को एक दिन में कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
अपना कैलोरी लक्ष्य निर्धारित करें और मुफ़्त भोजन योजना प्राप्त करें

एक उदाहरण के रूप में, एक औसत ऊंचाई, 32 वर्षीय व्यक्ति जिसका वजन 160 पाउंड है और वह मध्यम रूप से सक्रिय है, उसे अपना वजन बनाए रखने के लिए

165 बनाए रखने के लिए मुझे कितनी कैलोरी खाने की जरूरत है?
उदाहरण के लिए, यदि आप 165 पाउंड वजन करते हैं और सप्ताह में तीन दिन व्यायाम करते हैं, तो आप कुल 2,475 के लिए 165 को 15 से गुणा करेंगे। इसका मतलब है कि आपका दैनिक कैलोरी सेवन -

एक 180-पाउंड (81.6-किग्रा) पुरुष जो मध्यम रूप से सक्रिय है, उसे अपना वजन बनाए रखने के लिए 2,742 कैलोरी की आवश्यकता होगी (समीकरण: 1,767 (आरएमआर) × 1.55 (गतिविधि स्तर) = 2,739 कैलोरी)।

175 पौंड आदमी को कितनी कैलोरी खाना चाहिए?
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, गतिहीन पुरुषों और महिलाओं को प्रत्येक दिन शरीर के वजन के प्रति पाउंड लगभग 13 कैलोरी की आवश्यकता होती है, जो कि 135 पाउंड वाली महिला के लिए 1,755 कैलोरी और 175 पाउंड वाले व्यक्ति के लिए प्रति