Articles

वेट लॉस करने के लिए खाना छोड़ने की बजाय कैलोरी काउंट पर ध्‍यान दिया जा सकता है. एक दिन में महिलाओं को लगभग 2000 से 2,200 कैलोरी तो वहीं पुरूष को 2,500 से 2,700 कैलोरी की आवश्‍कता होती है.

50 से अधिक उम्र की महिलाओं को युवा महिलाओं की तुलना में कम कैलोरी की आवश्यकता होती है। 50 से अधिक सक्रिय महिलाओं को वजन बनाए रखने के लिए प्रति दिन लगभग 1,800 कैलोरी की आवश्यकता हो सकती है। प्रति सप्ताह एक पाउंड कम करने के लिए, आपको अपने कैलोरी

105 पौंड और एक दिन में कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
मध्यम स्थिति

वयस्क जो मध्यम व्यायाम में प्रति सप्ताह कुछ बार संलग्न होते हैं, उन्हें गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने वालों की तुलना में अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। मध्यम रूप से सक्रिय लोग जिनका वजन 100 पाउंड है उन्हें

140 पौंड औरत को कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
अपने नंबरों को समीकरण में प्लग करना-यह मानते हुए कि आप मामूली सक्रिय हैं-दिखाता है कि 140 पाउंड वजन बनाए रखने के लिए, आपको प्रति दिन 2,180 कैलोरी मिलनी चाहिए।

130 पौंड औरत को कितनी कैलोरी खाना चाहिए?
अपनी कैलोरी जरूरतों की गणना करें।

उदाहरण के लिए, एक 130 पौंड सक्रिय महिला 15 (उसका गतिविधि कारक) को 130 से गुणा करेगी। उसकी दैनिक कैलोरी की आवश्यकता 1,950 कैलोरी होगी। (दिन में बहुत कम कैलोरी खाने से आपको मांसपेशियों के नुकसान और धीमी

प्रति दिन आवश्यक कैलोरी कई कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें चयापचय, आयु, ऊंचाई, जीवन शैली, शारीरिक फिटनेस की डिग्री और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन का प्रकार और मात्रा शामिल है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए औसत अनुशंसित दैनिक कैलोरी क्रमशः 2000 और 2, 500 / दिन है।

कैलोरी क्या

135 पौंड औरत कितनी कैलोरी बर्न करती है?
5' 6" और 135 पाउंड वजन वाली एक 50 वर्षीय महिला प्रतिदिन लगभग 1,400 कैलोरी बर्न कर सकती है

140 पौंड औरत को कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
अपने नंबरों को समीकरण में प्लग करना-यह मानते हुए कि आप मामूली सक्रिय हैं-दिखाता है कि 140 पाउंड वजन बनाए रखने के लिए, आपको प्रति दिन 2,180 कैलोरी मिलनी चाहिए।

140 पौंड औरत को कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
अपने नंबरों को समीकरण में प्लग करना-यह मानते हुए कि आप मामूली सक्रिय हैं-दिखाता है कि 140 पाउंड वजन बनाए रखने के लिए, आपको प्रति दिन 2,180 कैलोरी मिलनी चाहिए।

आम तौर पर, महिलाओं के लिए प्रति दिन 2,000 कैलोरी और पुरुषों के लिए 2,500 कैलोरी की सिफारिश की जाती है।