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जो लोग ज्‍यादा शारीरिक श्रम नहीं करते, उनके भोजन में प्रोटीन और फैट का हिस्‍सा कार्ब से ज्‍यादा होना चाहिए. विशेषज्ञों द्वारा यह सलाह दी जाती है कि अगर आप कार्ब खा रहे हैं तो बेहतर होगा कि फैट का सेवन भी कम ही करें.

19 हफ्ते का गर्भ है- क्या उम्मीद की जाए?

आप अपनी गर्भावस्था के आधे सफर को पूरा करने की ओर तेज़ी से बढ़ रही हैं। आप पहले ही गर्भावस्था द्वारा आपके जीवन में लाए गए कई बदलावों से निपट चुकी हैं। अब, बस कुछ और हफ्ते ही बाकी हैं और जल्द

गर्भावस्था में आपको पहली बार गर्भ के भीतर शिशु की हलचल करीब 18 से 20 सप्ताह के बीच महसूस होनी शुरु होगी। अगर, यह आपकी पहली गर्भावस्था है, तो आपको यह समझने में वक्त लग सकता है कि आप जो महसूस कर रही हैं वह शिशु की हलचल है, ना

सामान्य प्रेग्नेंसी में दो अल्ट्रासाउंड करने का सुझाव दिया जाता है। पहला अल्ट्रासाउंड गर्भावस्था की पहली तिमाही में किया जाता है जबकि दूसरा अल्ट्रासाउंड दूसरी तिमाही के आखिरी चरण में होता है।

माइक्रो कितना महत्वपूर्ण है?
माइक्रो हमारे समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आवश्यक हैं। वे एंजाइम, हार्मोन और प्रोटीन के उत्पादन में सहायता करते हैं जो शरीर और मस्तिष्क के कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, और अन्य प्रक्रियाओं के बीच चयापचय, दिल की धड़कन और हड्डियों के घनत्व के नियमन में

1800 कैलोरी डाइट चार्ट - 1800 Calorie Diet Chart

टीन और कार्बोहाइड्रेट की शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए 1800 कैलोरी की आहार योजना, कम कैलोरी की आहार योजनाओं की तुलना में एक अतिरिक्त स्नैक और थोड़ा अधिक स्टार्च की अनुमति देती है। जब 1200 या 1500 कैलोरी के

ज्यादातर महिलाओं को अपना वजन बनाए रखने के लिए और ज्यादातर पुरुषों को अपना वजन कम करने के लिए एक दिन में 1,800 कैलोरी रखने की सलाह दी जाती है। इस बात को ध्यान में रखते हुए, फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ चुनना और दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा युक्त

कार्य करें कि आपको प्रत्येक मैक्रो के कितने ग्राम खाने की आवश्यकता है

आपको प्रत्येक के कितने ग्राम की आवश्यकता है, यह पता लगाने के लिए, आप अपनी कुल दैनिक कैलोरी को प्रोटीन के लिए 0.4 और कार्बोहाइड्रेट और वसा के लिए 0.3 से गुणा करें। फिर प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के

1800 कैलोरी डाइट चार्ट - 1800 Calorie Diet Chart

टीन और कार्बोहाइड्रेट की शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए 1800 कैलोरी की आहार योजना, कम कैलोरी की आहार योजनाओं की तुलना में एक अतिरिक्त स्नैक और थोड़ा अधिक स्टार्च की अनुमति देती है। जब 1200 या 1500 कैलोरी के

1800 कैलोरी डाइट चार्ट - 1800 Calorie Diet Chart

टीन और कार्बोहाइड्रेट की शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए 1800 कैलोरी की आहार योजना, कम कैलोरी की आहार योजनाओं की तुलना में एक अतिरिक्त स्नैक और थोड़ा अधिक स्टार्च की अनुमति देती है। जब 1200 या 1500 कैलोरी के