प्याज का सेवन काफी हद तक हीट स्ट्रोक से बचाता है और बॉडी टेम्परेचर को सामान्य रखता है। शराब का सेवन न करें। सभी तरह के फल जैसे सेब, केला, संतरा, कीवी, स्ट्रॉबेरी, पपीता आदि खाएं। खास तौर से केला खाने से आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलती है, क्योंकि केले में अच्छी मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जोकि एनर्जी बूस्ट करता है।