दिल का रखना है ख्याल, रोजाना करें ये योगासन (Do This Yogasana Daily)

कपाल भाति

नियमित रूप से रोजाना सुबह-शाम कपाल भाति करने से हार्ट ब्लॉकेज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.

अनुलोम-विलोम

सुबह-शाम निरंतर अनुलोम-विलोम करने से हार्ट को मजबूत बनाया जा सकता है, ये काफी फायदेमंद है.

भ्रामरी

रोजाना भ्रामरी आसन करने से आपका तनाव तो दूर होगा ही साथ ही आपका मन भी शांत रहेगा.

भस्त्रिका

हाइपरटेंशन, अस्थमा, हार्ट संबंधी बीमारी, टीवी, ट्यूमर, बीपी, लिवर सिरोसिस, साइनस, किसी भी तरह की एनर्जी और फेफड़ों की समस्या से निजात पाने के लिए आप डेली सुबह व शाम भस्त्रिका प्राणायाम करें.

शीतकारी

तनाव और हाइपरटेंशन से निजात पाने के लिए आप शीतकारी आसन कर सकते हैं.

मजबूत हार्ट के लिए करें ये योगासन

शशकासन.
मकरासन.
भुजंगासन.
नौकासन.
सर्वंगासन.
मंडूकासन.