हाइपरसोम्निया का घरेलु इलाज क्या है?

जीवनशैली में होने वाले बदलाव क्या हैं, जो मुझे हाइपरसोम्निया को ठीक करने में मदद कर सकते हैं?


अगर आपको हाइपरसोम्निया है तो आपके डॉक्टर पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करने के लिए कहेंगे। इससे शरीर में एनर्जी का स्तर बना रहता है और इस बीमारी के लक्षण कम दिखते हैं। इसके साथ ही आपको पर्याप्त पानी पीने की सलाह दी जाती है और ऐसी दवाओं का सेवन करने से बचने के लिए कहा जाता है जिनसे आपको अधिक सुस्ती या चक्कर आता हो। डॉक्टर आपको निम्न फूड के सेवन के लिए कह सकते हैं:


सेब
हरी पत्तेदार सब्जियां
खीरा
सलाद
दूध

इसके साथ ही नाइट शिफ्ट करने से बचना चाहिए और एक शांतिपूर्ण वातावरण में नींद लेने की कोशिश करनी चाहिए जिससे हाइपरसोम्निया का जोखिम कम हो सकता है। इस संबंध में आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें। क्योंकि आपके स्वास्थ्य की स्थिति देख कर ही डॉक्टर आपको उपचार बता सकते हैं।