यूं तो खट्टे फलों को सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है, लेकिन अगर आप हर्निया से पीड़ित हैं तो आपको नॉन-सिट्रस फलों को खाना चाहिए। केला, सेब, नाशपाती और खरबूजे जैसे फल पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर होते हैं और आपको लाभ पहुंचा सकते हैं।