सोना हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ के लिए बहुत आवश्यक है। बिना खाए हम 2 माह तक जिंदा रह सकते हैं और बिना पिए हम हफ्ते भर से 10 दिन तक लेकिन बिना सोए हम सिर्फ अधिकतम 12 दिन तक ही जिंदा रह सकते हैं। हमें प्रतिदिन 8 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए।