एक दिन में 7500 कदम चलना चाहिए. इसका मतलब है कि हर व्यक्ति को हर रोज 6 किलोमीटर पैदल चलना चाहिए. अगर इसको लगातार फॉलो किया जाए तो इंसान पूरे जीवन में डेढ़ लाख किलोमीटर से भी ज्यादा पैदल चल सकता है.