स्वस्थ मस्तिष्क रखना शारीरिक रूप से फिट होने के समान ही महत्वपूर्ण है.

नीचे उल्लिखित कुछ खाद्य पदार्थ हैं, जो स्वस्थ मस्तिष्क के लिए आवश्यक हैं:
अपने आहार में मछली शामिल करें: यदि आप एक मांसाहारी हैं तो अपने आहार में सालमन, सार्डिन जैसे मछलियों का तेल को शामिल करें.
नट्स का सेवन करें: नट्स विटामिन ई के समृद्ध स्रोत हैं.