ब्रेन को हेल्दी रखने का सबसे पहला और फ्री का उपाय है कि आप हर दिन मेडिटेशन करें. ध्यान लगाना ब्रेन को हर लिहाज से मदद करता है. जैसे, दिमाग को स्वस्थ रखता है, इसकी कार्यक्षमता में वृद्धि करता है, ब्रेन को शांत रखता है, ब्रेन को ऐक्टिव रखता है, याददाश्त बढ़ाता है और डिसीजन मेकिंग पॉवर को भी बेहतर बनाता है.