एलर्जी में क्या खाएं

एलर्जी में करें हल्दी का सेवन - बदलते मौसम में एलर्जी होना बहुत आम बात है, कई लोगों को ये एलर्जी हर बदलते मौसम में होती है। एलर्जी में छींके आना, नाक पानी होना, आंखों में खुजली और भी कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इन सब दिक्कतों से आराम पाने के लिए आप हल्दी (Turmeric) का सेवन कर सकते हैं। हल्दी में रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता को बढ़ाने के गुण होते हैं। जिससे आपको एलर्जी में बहुत हद तक आराम मिल सकता है। हल्दी शरीर में एलर्जी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करके एलर्जी को ठीक करती है। हल्दी का सेवन आप गर्म पानी के साथ कर सकते हैं।

विटामिन सी युक्त आहार खाएं - यदि आपको एलर्जी हुई है तो, विटामिन सी (Vitamin C) युक्त आहार का सेवन करें। ज्यादा से ज्यादा ऐसे फल और सब्जियों का सेवन करें, जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी हो। क्योंकि विटामिन सी एलर्जी को खत्म करने में बहुत कारगर होती है। विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, जिससे होने वाली बीमारियों से लड़ने की शरीर को ताकत मिलती है।

प्याज का करें सेवन - एलर्जी में प्याज (Onion) का सेवन करना चाहिए। प्याज में पाए जाने वाले क्वेरसेटिन में सूजन रोधी गुण होते हैं जो तरह-तरह की एलर्जी से बचाने का काम करती है। इसलिए एलर्जी में प्याज का सेवन करना न भूलें।

एलर्जी में नींबू और शहद का करें सेवन - एलर्जी में शहद और नींबू (Lemon & Honey ) का सेवन करने से बहुत हद तक आराम मिलता है। शहद और नींबू में एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) गुण होते हैं, जो शरीर में पल रहे बैक्टीरिया से लड़ने में सक्षम होते हैं। ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। और शरीर को बैक्टीरिया से लड़ने की ताकत देता है।