रुटीन चेंज होने के कारण नींद के पैटर्न में भी बदलाव आता है जिससे नींद पूरी नहीं हो पाती और सुबह उठकर सिरदर्द होने लगता है. स्लीप डिसऑर्डर- सुबह सोकर उठने के बाद होने वाले सिरदर्द का एक मुख्य कारण इंसोमनिया की समस्या भी है. इंसोमनिया की समस्या होने पर व्यक्ति सोने की कोशिश तो करता है लेकिन नींद नहीं आती

एक हाइपनिक सिरदर्द का क्या कारण है?

हाइपनिक सिरदर्द को प्राथमिक सिरदर्द विकार माना जाता है, जिसका अर्थ है कि वे ज्ञात अंतर्निहित स्थिति के कारण नहीं होते हैं। इसके अलावा, शोधकर्ताओं को निश्चित रूप से पता नहीं है कि हाइपनिक सिरदर्द क्या होता है।

हाइपनिक सिरदर्द अक्सर रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) नींद के दौरान होता है, इसलिए यह संभव है कि मस्तिष्क का एक क्षेत्र जो प्रसंस्करण दर्द से जुड़ा हो, सक्रिय हो जाता है, जिससे हाइपनिक सिरदर्द होता है।

हाइपनिक सिरदर्द को मेलाटोनिन उत्पादन से भी जोड़ा जा सकता है। मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो आपको नींद का एहसास कराता है, और इसका उत्पादन स्तर पूरे दिन आपके सोने-जागने के चक्र के अनुसार बढ़ता और गिरता है विश्वसनीय स्रोतचिकित्सा के राष्ट्रीय पुस्तकालय, बायोटेक सूचना नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन बायोमेडिकल और जीनोमिक जानकारी तक पहुंच प्रदान करके विज्ञान और स्वास्थ्य को आगे बढ़ाता है।

. क्योंकि हाइपनिक सिरदर्द हर रात एक ही समय में होता है, कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि मेलाटोनिन उत्पादन को नियंत्रित करने वाली अंतर्निहित लय में गड़बड़ी हो सकती है, जिससे मेलाटोनिन का स्तर कम होता है और बाद में हाइपनिक सिरदर्द होता है।

इस सिद्धांत का समर्थन करने वाले साक्ष्य का एक हिस्सा हाइपनिक सिरदर्द के इलाज में लिथियम की प्रभावकारिता से आता है, क्योंकि लिथियम अन्य कालानुक्रमिक विकारों के इलाज में प्रभावी है और मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।
आमतौर पर हाइपनिक सिरदर्द किसे होता है और क्यों?

वृद्ध वयस्कों और महिलाओं को हाइपनिक सिरदर्द होने की संभावना अधिक होती है, हालांकि यह बच्चों को भी हो सकती है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में हाइपनिक सिरदर्द होने की संभावना 1.5 से दो गुना अधिक होती है।

90% से अधिक लोग 50 वर्ष की आयु के बाद अपने पहले हाइपनिक सिरदर्द का अनुभव करते हैं विश्वसनीय स्रोत
चिकित्सा के राष्ट्रीय पुस्तकालय, बायोटेक सूचना नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन बायोमेडिकल और जीनोमिक जानकारी तक पहुंच प्रदान करके विज्ञान और स्वास्थ्य को आगे बढ़ाता है।

आमतौर पर सिरदर्द की शुरुआत से लेकर हाइपनिक सिरदर्द के निदान में लंबा समय लगता है, जो उन लोगों की उम्र को कम कर सकता है जिनकी उम्र अधिक है। औसतन, लोगों को उनके पहले हाइपनिक सिरदर्द के सात साल बाद तक निदान नहीं मिलता है।

हाइपनिक सिरदर्द का निदान कैसे किया जाता है?

हाइपनिक सिरदर्द का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के बारे में पूछताछ करेगा और जब वे होंगे। इससे उन्हें यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि क्या आपके लक्षण हाइपनिक सिरदर्द या किसी अन्य विकार के कारण हैं जिनके समान लक्षण हैं। उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप, ब्रेन ट्यूमर, अवसाद , और स्लीप एपनिया जैसे अन्य नींद संबंधी विकार भी रात में होने वाले सिरदर्द का कारण बन सकते हैं या आपको नींद से जगा सकते हैं।

अन्य स्थितियों को बाहर करने में मदद करने के लिए, आपका डॉक्टर आपके मस्तिष्क के पॉलीसोम्नोग्राम (एक रात की नींद का अध्ययन), एक एमआरआई या सीटी स्कैन जैसे परीक्षणों का आदेश दे सकता है।

हाइपनिक सिरदर्द के उपचार क्या हैं?

हाइपनिक सिरदर्द के लिए कैफीन को सबसे कारगर इलाज माना जाता है। यह उल्टा लगता है, लेकिन एक कप कॉफी हाइपनिक सिरदर्द वाले लोगों को रात में सोने में मदद कर सकती है। इसके अपेक्षाकृत न्यूनतम दुष्प्रभाव भी हैं, खासकर जब हाइपनिक सिरदर्द के लिए अन्य दवाओं की तुलना में, जैसे कि लिथियम, इंडोमेथेसिन और फ्लुनारिज़िन।

एक कप मजबूत कॉफी विश्वसनीय स्रोत
चिकित्सा के राष्ट्रीय पुस्तकालय, बायोटेक सूचना नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन बायोमेडिकल और जीनोमिक जानकारी तक पहुंच प्रदान करके विज्ञान और स्वास्थ्य को आगे बढ़ाता है।
स्रोत देखें
हाइपनिक सिरदर्द को रोकने के साथ-साथ एक बार शुरू होने के बाद उन्हें राहत देने के लिए अनुशंसित उपचार है। यदि आपका डॉक्टर आपको हाइपनिक सिरदर्द का निदान करता है, तो वे सोने से पहले एक कप कॉफी पीने की सलाह दे सकते हैं।

कैफीन युक्त कैफीन की गोलियां और दर्द निवारक भी हाइपनिक सिरदर्द से राहत दिलाने में प्रभावी हो सकते हैं। हालांकि, नियमित उपयोग से दवा के अत्यधिक उपयोग से सिरदर्द हो सकता है, दवाओं के अत्यधिक उपयोग के कारण होने वाला एक प्रकार का पलटाव सिरदर्द।

कैफीन के बाद, हाइपनिक सिरदर्द को रोकने के लिए लिथियम अगला अनुशंसित उपचार विकल्प है, इसके बाद इंडोमेथेसिन है। ये दोनों दवाएं प्रभावी हैं लेकिन इनके अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), ओपिओइड और एसिटामिनोफेन हाइपनिक सिरदर्द से राहत दिलाने में प्रभावी नहीं हैं।

उपचार अधिकांश लोगों के लिए हाइपनिक सिरदर्द को रोकता है। इलाज बंद करने के बाद भी 40% से अधिक उन्हें फिर से अनुभव नहीं करते हैं।

मुझे अपने डॉक्टर से कब बात करनी चाहिए?

हाइपनिक सिरदर्द के साथ रहना चुनौतीपूर्ण है। वे दर्द का कारण बनते हैं और आपको पूरी रात की नींद से वंचित करते हैं। स्वस्थ नींद हमारे मानसिक प्रदर्शन , शारीरिक स्वास्थ्य और भावनात्मक भलाई के लिए आवश्यक है ।

यदि आप अपने आप को नियमित रूप से सिरदर्द के साथ जागते हुए पाते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे यह निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकते हैं कि क्या आपको हाइपनिक सिरदर्द है और एक उपचार योजना की सिफारिश करें, ताकि आप सोना शुरू कर सकें और बेहतर महसूस कर सकें।